30 nov. Teadlikkus
Mis on teadlikkus?
Teadlikkus on oskus olla täielikult KOHAL. Oskus tajuda ise oma uskumusi ja järgida neid ilma, et vajaksime selleks kellegi teise heakskiitu. Teadlik inimene teab väga hästi, et kellegi teise õige võib olla sinu vale ja sinu õige kellegi teise vale. Seega me ei saa kunagi kellegi teise soovituste järgi täielikult elada. Tuleb teadlikult ennast usaldada ja oma valikuid ja otsuseid ise langetada ning usaldada enda sisetunnet. Kõik vastused enda küsimustele ja kahtlustele on tegelelikult meis eneses olemas. Kõik õiged valikud ja otsused on siis õiged, kui me ei karda ka neil valikutes ja otsustes põruda, sest ka põrumine on õige tee, kuna sel teel saadab meid eluks vajalikud õppetunnid, et saaksime inimesena areneda. Pole halba ilma heata ega ka head ilma halvata.
Praegu on just käes see aeg, mil paljud inimesed hakkavad oma uusi lubadusi andma nii endale, kui ka oma lähedastele, sest on varsti saabumas uus aasta ja me kõik soovime uue aastaga alustada UUE MINAGA.
Igaühel meist on erinevad soovid ja lubadused – kes soovib alustada tervisliku eluviisiga – alustades spordi ja õige toitumisega. Kes aga lubab endale lõpetada oma pooleli jäänud õpingud ja võtab end ka muidu kokku ning hakkab endale elus edasi liikumiseks eesmärke seadma. Kes aga lubab endale, et hakkab nüüdsest rohkem enda peale mõtlema ja seab ennast esikohale. Või kes lubab endale, et jätab oma halvad harjumused ning hakkab paremaks inimeseks.
Endale lubadusi anda on sama lihtne, kui neid lubadusi mitte täita, ega ju? Sama kehtib ka tihti minu puhul. Me võime päeva jooksul oma meelt muuta oma mitu korda ning lükata oma lubadusi aina edasi ja edasi, kuni leiame end olukorras, kus mõistame, et on jälle möödunud lubaduse andmisest mitu kuud ja ikka pole saavutatud midagi. Sel hetkel võime tunda endas suurt pettumust ja läbi kukkumise tunnet.
Teadlikkumaks me muutume alles siis, kui oleme saanud sõbraks iseendaga. Kui oled saanud sõbraks iseendaga, siis sa pole kunagi üksi ja siis on sul sõber kelle silmis soovid olla parim versioon iseendast ja sa ei soovi teda alt vedada.
Inimene, kes on sõber iseendaga, saab endale antud lubadusi täita tunduvalt paremini, sest ta austab ennast ja soovib endale kõige paremat.
Oled Sa kunagi enda käest küsinud, seda et “mida ma teeksin siis, kui….?”
* mul poleks mitte kedagi peale iseenda
* mul poleks internetti/sotsiaalmeediat
* ma läheksin riiki, kuhu jõudes pole mul ei elukohta ega tööd
* ma kandideerin tööle, mis on enda õpitud erialast täiesti erinev
* ma lahkun suhtest, kus ma tegelikult olla ei taha
* jt.
Mina olen endalt neid küsimusi korduvalt küsinud ja kõike neid ka reaalselt läbi teinud ja võin öelda, et mitte midagi otseselt tegelikult ei juhtu – me ei kaota sellega mitte midagi. Pigem just võidame midagi väärtuslikku ja selleks on kogemused ja õppetunnid, mis õpetavad teadlikkust ning iseseisvust ja muidugi täielikku enese usaldamist.
Muutused algavad sealt, kus lõpeb mugavustsoon
Endaga sõbraks saamisega kaasneb üks oluline tegevus ja selleks on võtta igas ajahetkes vastutus enese heaolu eest. Selleks, et endaga luua hea suhe ja läbisaamine, tuleb selleks ohverda nii mõndagi, mis võib sind mugavustsioonist muidugi välja kallutada.
Mina olen oma elust välja lõiganud kõik inimesed, kes on mulle ükskõik, mis moel halvasti mõjunud. Ja mul pole absoluutselt kahju, et olen seda teinud, sest see muutus on olnud oluline, kuna ma tunnen end tunduvalt rohkem vabana, enesekindlana ja rõõmsana, mis on minu vaimsele tervisele vaid hea. Ma olen endaga piisavalt sõbraks saanud, et austan ennast vähemalt nii paljugi, et ma ei lase ja ei luba enam negatiivseid inimesi oma ellu, isegi, kui see tähendab seda, et jään ilma sõpadest ja pean jääma nö “üksi”.
Ei tasu hirmu tunda selle ees, et tuleb hakata tegelema millegi uuega, millega harjunud pole. Ei tasu karta muutusi, sest ka maailm (loodus) on samuti pidevas muutuses.
Lase lahti kõigest, mis sinu edasi liikumist ja arengut takistab
Teadlikkus on parim viis vähendada oma elus kannatusi ja suurendada heaolu. Teadlikkust takistavateks teguriteks on liigne klammerdumine ja millegi vältimine. Samuti ka millegi liigne meeldivus võib tekitada meile edasiminekuks mittevajalikku klammerdumist ja kinnijäämist. Üsna oluline on endale teadvustada seda, et me ei kaota mitte midagi, kui me ei klammerdu ning ei näitaks oma meeldivust liialt välja. Tihti klammerdumine ja millegi liigne meeldimine just lükkab meid eemale sellest, mida me soovime saada. Ja see kehtib iga asja puhul.
Märka ennast:
Märka oma keha sõnumeid – mõista oma keha, mõistes kuidas su keha reageerib ühele või teisele olukorrale.
Märka oma mõtteid – on su mõtted alati positiivsed või negatiivsed (ka liigne positiivus ei ole alati hea).
Märka oma meeleolukõikumisi – mõista oma emotsioone, kui kergelt sa annad alla, vihastud või kui kergelt sa kurvastud ja solvud.
Märka millele juhid oma tähelepanu – millised on sinu eesmärgid ja unistused.
Sorry, the comment form is closed at this time.